Hallo ihr Lieben!

Wie versprochen kommt jetzt noch ein Ernährungsplan für 2 Wochen mit dem ihr bis zu 8 Kilo (!!!) abnehmen könnt. Diesen tollen Plan haben wir auf der offiziellen Seite vom Shape Magazin gefunden. Bevor ihr nur an die purzelnden Kilos denkt, seid euch darüber im Klaren dass eine Diät nur ein Teil eines Abnehmprozesses ist. Viel Trinken und vorallem Bewegung sind gleichermaßen wichtig. Trinkt über den Tag  verteilt ruhig mehrere Gläser stilles Wasser (keine Softdrinks) und macht in einem ausgewogenen Maß Kraft- und Kardiotraining. Sport macht euch nicht nur schlank, sondern auch gesünder!
Das Sportprogramm wird morgen hier erscheinen.

Zum Ernährungsplan selbst: Dort findet ihr immer Mahlzeiten für morgens, vormittags, mittags, nachmittags und abends. Zu den Hauptmahlzeiten gibt es keine Zubereitungsinformationen aber da könnt ihr euch ja selbst schlau machen zu. Wichtig ist dass ihr Rezepte benutzt, die möglichst wenig Zucker & Fette enthalten. 
Oft sind auf dem Plan Protein-Shakes gelistet, wenn ihr kein Fan von solchen Nahrungsergänzungsmitteln seid, ersetzt diese durch einen Smoothie oder ähnliches.


http://www.shape.de/media/uploads/projekt/mvg/kfm/docs/pdf/personaltraining_com_trainingsprogramm.pdf


Wir freuen uns schon auf euer Feedback wenn's los geht!

almostspotted -Anni

Na, ihr Lieben?

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Yogashirt 

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Hallo ihr Lieben!

Wir melden uns wieder zurück!

Da wir momentan in unserer Abschlussphase sind, kamen wir leider nicht dazu uns über neue Posts Gedanken zumachen, geschweige denn welche zu schreiben. 
Doch jetzt ist schon einmal der erste Teil vorbei und wir haben wieder etwas mehr Zeit um die Dinge, die wir lieben, mit der Welt zu teilen.

Bald ist Ostern und das bringt euch ein paar freie Tage.
Was ihr mit der Zeit anfangen sollt?

Wir haben uns ein paar Gedanken gemacht und präsentieren euch hier unsere "Lückenfüller".

1. Ihr solltet unbedingt das Buch "Gone Girl" von Gillian Flynn lesen. Es ist ein Thriller der es in unseren Augen wirklich verdient hat, gelesen zu werden.. (Tipp: Licht aus, Nachttischlampe an) 

    Hier eine kurze Zusammenfassung des Buches:
„Was denkst du gerade, Amy?” Diese Frage habe ich ihr oft während unserer Ehe gestellt. Ich glaube, das fragt man sich immer wieder: Was denkst du? Wie geht es dir? Wer bist du? Wie gut kennt man eigentlich den Menschen, den man liebt? Genau diese Fragen stellt sich Nick Dunne am Morgen seines fünften Hochzeitstages, dem Morgen, an dem seine Frau Amy spurlos verschwindet. Die Polizei verdächtigt sogleich Nick. Amys Freunde berichten, dass sie Angst vor ihm hatte. Er schwört, dass das nicht wahr ist. In seinem Computer findet die Polizei merkwürdige Hinweise. Er erhält sonderbare Anrufe. Was geschah mit Nicks wunderbarer Frau Amy? 


2. Wie wäre es mit einem Spieleabend mit Freunden? Hier findet ihr Spiele, die wir empfehlen können...

ego pictures 

Bei ego pictures dreht sich alles um Bilder. Welcher Begriff beschreibt ein Feld mit Blumen am besten - Sommer, Sonne oder Frühling? Welches Bild passt am besten zum Begriff Gefahr Straße, Hund oder Hochhaus? Vor allem aber: Wie werden sich deine Mitspieler entscheiden? Bei den Antworten werdet ihr so manche Überraschung erleben und einiges über euch und eure Freunde lernen. Wer seine Mitspieler gut einschätzt und auch für die anderen kein Geheimnis darstellt, hat die besten Chancen.


Zündstoff


Man wird Dinge voneinander erfahren, die man vielleicht lieber nicht gewusst hätte. Aber das macht das Ganze ja so spannend... Beispielfragen: Was war die größte Niederlage deines Lebens? Kann man in zwei Menschen gleichzeitig verliebt sein? Wenn du dich nur an einem bestimmten Tag im Jahr waschen könntest, welcher wäre das? Was ist deine größte Sex - Phantasie?



Nobodys perfect

Fremdwörter, bei denen euch die Buchstaben vor Augen tanzen und Fragen, die kein Mensch beantworten kann! Auch ihr nicht. Aber wollt euch deswegen outen lassen? Eben! Also seit smart und blufft eure Mitspieler mit genialen, geistreichen erfundenen Antworten. Hauptsache eure Spintisiererei klingt plausibel. Denn: Wer besser spinnt, gewinnt!





3. Euren Liebsten ein Geschenk an Ostern machen

• Wie wäre es mit einem "Dinner in the Dark"? Völlige Dunkelheit und dazu ein mehrgängiges  Menü. Gibt's über mydays.de in 35 Orten Deutschlands..

• Wie wäre es mit einer Ostertasse oder mit einem Kissen? Über society6.com findet ihr super schöne, osterlich gestaltete Tassen, Kissen, Handyhüllen und vieles mehr ...

• 3D Osterfiguren zum Verschicken
Wollt ihr eure Familie die weitere weg wohnt mit lieben Ostergrüßen überraschen Dann schaut doch bei bei Groupon.de unter " 3D-Osterschokoladenfiguren zum Verschicken inkl. Karte und Verpackung ab 9,90 €" ...



Was treibt ihr so in der Osterzeit?
Lasst es uns wissen :) Euch ein frohes Ostern!

almostspotted - Anna und Anni

Teig, Frosting, Icing &Co.
Muffins sind DIE Verwandlungskünstler schlechthin und vielseitig wie kaum ein anderes Gebäck. Sie passen zu jeder erdenklichen Uhrzeit, ob morgens oder abends, sie überzeugen in Größe, Geschmack und Aussehen! 
Sie unterscheiden sich von den üblichen Muffins, da sie aus einem glatten Rührteig bestehen und von einem zuckersüßen, üppigen Häubchen aus Butter- oder Frischkäsecreme gekrönt  und oft toll verziert sind.

Und da ich es liebe Cupcakes in jeder Art von Variationen zu backen, werde ich euch hier ein paar Rezepte präsentieren, dir ihr definitiv mal ausprobieren solltet.



Schokoladen Cupcakes mit Schoko-Frosting

Für 12 Stück
125 g Butter
159 g Zucker
1 P. Vanillezucker
2 Eier
2 EL Kakaopulver 
150 g Mehl
1 TL Backpulver
1/2 TL Natron
1 Prise Salz
100 g Sauerrahm
Papierförmchen für das Blech
geraspelte weiße Schokolade zum Garnieren

Für das Frosting 

100 g Zartbitterkuvertüre
200 g weiche Butter
200 g gesiebter Puderzucker

1 Den Backofen auf 175 Grad C vorheizen. Ein Backblech mit Papierförmchen auslegen. Butter mit Zucker und Vanillezucker in einen kleinen Topf bei niedriger Hitze schmlezen und wieder abkühlen lassen. In einer Rührschüssel geben und cremig schlagen. Die Eier einzeln unterrühren. Das Kakaopulver mit etwa 2 EL heißem Wasser glatt rühren und unter die Butter-Ei-Masse mischen. Mehl, Backpulver, Natron und Salz mischen, abwechselnd mit dem Sauerrahm unter die Butter-Ei-Masse rühren.

2 Den Teig gleichmäßig auf die Förmchen verteilen und auf der mittleren Einschubleiste etwa 20 Minuten backen. Danach auf einem Kuchengitter auskühlen lassen.

3 In der Zwischenzeit für das Frosting die Kuvertüre im Wasserbad schmelzen und wieder abkühlen lassen. Die Butter cremig rühren, die Schokolade unterrühren und mit dem Puderzucker zusammen luftig aufschlagen. Das Frosting in einen Spritzbeutel mit großer Lochtülle füllen und die Cupcakes spiralförmig damit verzieren. Zum Schluss mit etwas geraspelter weißer Schokolade garnieren und fertig zum genießen!





Marmor Cupcakes mit Schlagsahne oder Vanillefrosting

Für 12 Stück
100 g weiche Butter
150 g Zucker
1 P. Vanillezucker
100 ml Schlagsahne
3 Eier
150 g Mehl
1 TL Backpulver
1 EL Kakaopulver
Papierförmchen für das Blech

Für Schlagsahne Toping
2 P. Vanillezucker
1 P. Sahnesteif 
200 ml Schlagsahne

Für Vanillefrosting 
100 g Butter, weiche
100 g Puderzucker  
100 g Frischkäse, (vorzugsweise Philadelphia) 
1 TL Vanille - Paste (alternativ 1 Vanilleschote) 


1 Den Backofen auf 175 Grad C vorheizen. Ein Backblech mit Papierförmchen auslegen.Die Butter mit dem Zucker und 1 Päckchen Vanillezucker cremig rühren, dann die Eier einzeln unterrühren. Mehl mit Backpulver mischen und abwechselnd mit 100 ml Schlagsahne unter die Butter-Ei-Masse rühren.

2 Die Hälfte des Teigs auf die Förmchen verteilen. Unter die andere Hälfte das Kakaopulver rühren. Den dunklen Teig auf dem hellen Teig verteilen. Eine Gabel von unten nach oben durch den Teig ziehen, sodass eine Marmorierung entsteht. Auf der mittleren Einschubleiste etwa 20 Minuten backen. Danach auf einem Kuchengitter auskühlen lassen.

3 Sahne oder Vanillefrosting
Sahne: 200 ml Schlagsahne mit 2 Päckchen Vanillezucker und dem Päckchen Sahnesteif steif schlagen und auf den Cupcakes verteilen. Mit etwas Kakaopulver bestäubt servieren.

Vanillefrosting: Die weiche Butter mit einem Handrührgerät kurz cremig schlagen und den Puderzucker unterrühren. Anschließend den Frischkäse und die Vanillepaste mit einem Schneebesen zu einer homogenen Masse verrühren. Das Frosting in einen Spritzbeutel mit großer Lochtülle füllen und die Cupcakes spiralförmig damit verzieren. Mit etwas Kakaopulver bestäubt servieren.



Ich hoffe das ein oder anderer Rezept wird euch gefallen, sie sind wirklich super!
Dann mal ab in die Küche und schreibt mir anschließend eure Meinung dazu 

Leute, das war der absolute Wahnsinn!
Wir waren gestern Abend auf der Apassionata in Frankfurt um Annas Geburtstagsgeschenk einzulösen. Die Show stand unter der Namen "Zeit für Träume" und erzählte die magische Geschichte von einem Pärchen, das durch ein verzaubertes Buch in verschiedene Zeiten und Szenarien reist. Diese "Traumwelten" ergaben die perfekte Atmosphäre für die größte Pferdeshow Europas. Alles war perfekt. Die Location (Festhalle - Frankfurt), die Pferde, die erzählte Geschichte, die Darsteller, die Musik und ja, sogar die Plätze waren super. Wir saßen mit frontalem Blick auf den Sandplatz in mittlerer Höhe und Breite der Reihen. Die Karten haben uns circa 60€ gekostet und ich finde der Preis ist absolut angebracht für eine zwei stündige, atemberaubende Darstellung.
Bei den vierbeinigen Stars war vom Esel über Falabellas bis hin zum Kaltblüter alles dabei, was ein breites Spektrum an Zielgruppen erreicht. Und auch die Showeinlagen waren vom Stil her sehr abwechslungsreich, so gab es beispielsweise humorvolle Einlagen auf schnelle, poppige Musik, aber auch Gänsehaut erzeugende, dramatische Momente auf emotionale Streichmusik.


Es war wirklich atemberaubend! Ich wollte schon seit Jahren zu einer Show von Apassionata und meine beiden besten Freundinnen haben mir diesen Wunsch zu meinem Geburtstag erfüllt! Anfangs ähnelte es ein bisschen an einen Disneyfilm. Eine Landschaft mit Schloss, ein Wasserfall und Gänsehaut erweckende Musik! Und all das wurde getoppt mit drei wunderschönen Pferden, die auf dem Sandplatz herumtollten. Gleich darauf wurde die Geschichte von Tanja und Michael erzählt, die durch ein magisches Buch durch die Zeit reisten. In eine Unterwasserwelt, in ein Candyland oder zum Beispiel zum Strand! Natürlich zu jedem Thema eine passende Choreo mit Tänzern, Reitern und passender Musik. Es war wirklich ein wundervoller Abend und auf jedenfall weiter zu empfehlen.
Nächstes Jahr wird sie wieder am 21.02 &22.02 nach Frankfurt kommen, mit dem Thema 'Goldene Spur' und wir werden dabei sein! 

Frühling, Sommer, Herbst, Winter und … richtig: die fünfte Jahreszeit heißt
Karneval! Bei diesem Stichwort denken womöglich viele sofort an
schöne venezianische Masken oder an Rio de Janeiro und seine bunten
Samba-Gruppen. 
Ich möchte in diesem Post keine Kostümanregungen geben, sondern eine kleine Checkliste in Punkto Kosmetik erstellen, denn beim vielen Bewegen und den nicht optimalen Wetterbedingungen, sollte man sein Make-Up öfter mal auffrischen, ohne seinen ganzen Kosmetikbeutel mit sich rumschleppen zu müssen.
Was muss also her? Platzsparende multifunktionelle Alleskönner!

Maybelline Master Precise Liquid Liner, Black, 6 g 

Artdeco All in One Mascara Wimperntusche schwarz 10 ml

Max Factor Smoky Eye Effect Eyeshadow 01 Onyx Smoke, 5 ml

Max Factor Creme Puff Foundation 21g - #05 Translucent

Sleek Makeup Lip 4 Lip Palette Havana 5.4 g

Die letzten fünf Monate waren für uns beide sehr stressig. Nun sind wir wieder im verregneten Rhein-Land Pfalz und haben jetzt schon Fernweh von Berlin. Gleich wieder in den Schulalltag gedrängt, wird einem klar, dass das Leben weniger aufregend ist als in der bunten Großstadt. Dieser Post dient nur der kurzen Information, dass nun wieder häufiger Einträge erscheinen werden. 

Nicht mal mehr 4 Wochen, dann ist es endlich wieder soweit. Schon jetzt breitet sich in München das alljährliche Wiesenfieber aus.
Das ist nicht nur ein Anlass für ausgedehnten Bier und Brezen Verzehr, sondern auch um sich in schönster Mode zu präsentieren. Denn wer will sich nicht traditionsmäßig kleiden und trotzdem unter den sechs Millionen Besuchern mit einem besonders schönem Kleid auffallen?

Um auch dieses Jahr auf der Münchner Theresienwiese eine gute Figur zu machen, stelle ich euch die schönsten Modelle vor. Schnell genug steht das Datum vor der Tür und man hat nichts anzuziehen.

Holt euch also hier bei almostspotted Tipps, Tricks und Anregung um euer Outfit zu einem echten Hingucker zu machen!